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  第5回読み聞かせ　

  昨日は5回目の読み聞かせでした。行事の都合で来週はお休みとなり、1学期は7月19日が最終となります。火曜日の児童集会で子どもたちに、暑さが厳しくなり体調を崩しやすくなるこの時期、睡眠を大切にしてほしいと話しました。小学生は９～１０時間の睡眠が必要で、時間だけでなく「寝起きがすっきりしている」「朝ごはんがおいしく食べられる」という質のよい睡眠をとる必要があります。質のよい睡眠のためには、寝る1時間前からブルーライトを見ない（スマホ、ゲーム、タブレット、テレビ等）といいようです。反対に、寝る前に本を読むとリラっクスでき安眠効果があるそうです。小さい子が寝る前に読み聞かせしてもらうとすやすや眠るのはこのためかもしれません。質のよい睡眠のためにも寝る前読書に挑戦してみませんか。